Karl Fredrik Gustafsson har rasat 28 kilo – nu berättar han om sin hemlighet.
Tv-profilen har tagit hjälp med bantningen, och vill nu krossa stigmat kring fetma.
– Jag mår jättebra, säger han till Nöjeslivet.
Sedan Karl Fredrik Gustafsson deltog i SVT:s ”Skavlan & Sverige” i ett panelsamtal i ämnet, har han fått massor av reaktioner från människor som gått igenom en liknande hälsoresa.
– Ja, absolut. Det är många som har blivit inspirerade, som vågar berätta att de själva går på viktminskningsmedicin och vill komma till en bättre hälsa. Och att det har varit mer och mer okej att prata om övervikt. Att de har fått mod och att det gått väldigt bra för många också. Det är jättekul, verkligen, säger Karl Fredrik till Nöjeslivet.
Så har Karl Fredrik rasat i vikt
På onsdagen den 4 mars inträffar World Obesity Day. Den uppmärksammar fetma som en global folkhälsofråga. Man vill med detta bland annat minska stigmat och öka kunskapen om fetma som en komplex, kronisk sjukdom. Fetma uppstår på grund av onormal eller överdriven ansamling av fettväv i kroppen.
Nu hoppas Karl Fredrik att samtalsklimatet runt fetma kan förändras.
– Jag och många med mig kan understryka att det ju nästan varit till och med lite tabubelagt, lite svårt och jobbigt. Liksom ”tjock” och ”fet”, det är skällsord. Att man kanske inte riktigt heller förstår att obesitas är en sjukdom, säger Karl Fredrik och fortsätter:
– Absolut, man ska äta nyttigare och röra på sig. Men de där kommentarerna som ”Vadå? Om du vill gå ner i vikt är ju bara att röra på dig och äta mindre!” Men det är inte så enkelt faktiskt! Den komplexiteten som finns på området, det har verkligen belysts nu.
Viktminskningssprutor
Du pratade också om viktminskningssprutor hos Skavlan. På vilket sätt har det hjälpt dig genom den här resan?
– Ja, men det har hjälpt mig jättemycket och jag är fortfarande på den resan. Förra året gick jag ner 20 kilo och innan dess gick jag ner åtta kilo på egen hand. Jag har gått ner 28 kilo sen min maxvikt. Mitt mål är att gå ner 17 till 16 kilo till.
– Men allt handlar inte om kilon. Så är det. Men när det gäller viktminskningssprutorna så har de hjälpt mig att tappa vikt. Så är det mig och många andra.
Han upplever framför allt att viktminskningssprutorna har lett till ett minskat sötsug.
– Suget efter både mat och sötsaker och annat eller något att stoppa i munnen, det har då minskat eller till viss del till och med nästan försvunnit. Och det gör ju att man har lättare att kunna kontrollera sitt intag. Jag är ju tycker om att laga mat. Jag tycker om hälsosam mat och onyttig mat, och tycker om att laga till mig själv, laga till andra, fixa grejer, säger Karl Fredrik.
Han fortsätter:
– Jag skulle säga att jag har kvar min matglädje, men slipper det där konstanta matbruset som många med obesitas beskriver att de har utan medicin.
Jojo-bantat hela livet
Karl Fredrik förklarar att han ”jojo-bantat” i hela sitt liv. Det vill säga gått ner och sen tillbaka upp igen.
– Tidigare har jag gått ner 40 kilo på ett år utan hjälp av medicin. Då med hjälp av hjälp av kondition, mycket fysisk aktivitet och absolut begränsat matintaget. Men fortfarande ätit gott fast hälsosamt och nyttigt.
Nu hoppas han att han gjort sin sista jojo-resa på vågen.
– Men i längden har jag inte hållit det. Och det handlar om att att skapa något hållbart för resten av livet. Nu blir det tredje gången gillt och nu tar jag hjälp. Och det blir inte lättare att gå ner i vikt ju äldre man blir.
Hur mår du i dag?
– Jag mår jättebra. Känner mig piggare, mer ork och kraft. Jag har alltid haft en positiv livssyn och ganska mycket energi. Jag har mer energi än kanske de flesta, skulle nog många säga. Men tack vare det här, viktminskningen och den hälsoresa jag är på, så mår jag ännu bättre. Jag mår väldigt bra skulle jag säga.
Förändrade garderoben
Har du fått byta ut hela garderoben?
– Jag har en garderob som är från medium till dubbel XL. Eftersom jag har hållit på så här hela livet. Det är så här: ”Oj, man kan ha den där skjortan som satt tight förut” eller ”nu är ju den skjortan stor så nu kan jag ha den som overshirt i stället.” Lite så. Men absolut är det mycket roligare att köpa nya kläder.
Vad skulle du säga är ditt budskap när folk som vill bli peppade?
– Jag tänker så här: gör det som känns rätt. Ja, ta hjälp, våga ta hjälp om du har den möjligheten. Alla har vi möjlighet att välja på ett annat sätt. Jag bestämde mig också för att jag kommer berätta vad jag väger. Jag är på min hälsoresa, och ska inte skämmas för mig och min vikt. Utan jag ska vara ärlig mot mig själv och mot andra. Och det där kan vara ganska tufft, för det är stigmatiserat och skamfyllt. Man lägger ofta övervikt på enskilda individer, medan man idag förstår att det har med gener att göra. Det har med så mycket mer än bara, som en del nättroll kan säga att det är lathet till exempel. Så våga vara ärlig mot dig själv och din omgivning. Och du kan börja i små doser att berätta för en mindre skara eller så. Men bestäm dig och gör det här för din hälsa och din framtid, för dig själv, framför allt för dig själv. Och ta hjälp.
LÄS MER:
- Karl Fredrik om framtiden för TV4-programmet på Österlen
- Julia Franzén och Karl Fredrik Gustafsson i fetmafejd
